SPINNING KOLO | Rabljeni in novi Spinnerji | Prodaja in servis
top of page
Spiner_kolo_Spinning_kolo_Rsport_ORIGINA
2020-08-09.jpg
Kupim_Spiner_kolo_Kupim_Spinning_kolo-Rsport-ORIGINALNO_SOBNO_KOLO_SPINNER

Za vadbo doma - neslišen

Za vadbo doma - neslišen

Idealen za šole, hotele in domačo uporabo

RSPORT.png
RSPORT.png

da boste z njim uresničili

svoj Cilj.

Izberite
SPINNER® kolo po svoji želji,

Spinning® je kardiovaskulrani trening, ki imitira kolesarjenje. Vodi ga profesionalno usposobljeni inštruktor, ki udeležence spodbuja s svojim znanjem in z glasbo. Vedno nasmejan na čelu skupine lahkotno potiska pedale in z različnim tempom simulira naravne kolesarske razmere, kot sta klanec in ravnina. Osnova vadbe je merjenje srčnega utripa, ki pove, koliko naporen je trening. Izmerite ga lahko sami, veliko lažje pa je, če se opremite z merilnikom, ki odčita rezultate. Šele ko veste, kolikšno obremenitev prenese vaše srce, lahko obvladate vadbo. Obremenitve razdelimo na več težavnostnih stopenj glede na srčni utrip:
Od 50- do 65-odstotna obremenitev srca: območje RECOVERY – neintenzivna vadba, namenjena regeneraciji in aktivnemu počitku.
Od 65- do 75-odstotna obremenitev srca: območje ENDURANCE – poudarek je na aerobnem treningu, izgorevanju maščob in mentalni pripravi posameznika; vaje, ki jih izvajamo, so ravnina, tek in skoki.
Od 75- do 85-odstotna obremenitev srca: območje STRENGHT – poudarek je na treningu moči, pridobivanju vzdržljivosti, izgorevanju maščob; gre za mešanico aerobnega in anaerobnega treninga, po ogrevanju izvajamo klanec sede in stoje, tek z obremenitvijo, skoke v klanec.
Od 65- do 92-odstotna obremenitev srca: območje INTERVAL – trening, ki ima največji razpon intenzivnosti; to je aerobno-anaerobna vadba, ki poudarja izgorevanje maščob, razvijanje laktatne tolerance, razvoj moči in hitrosti ter izboljšuje frekvenco in ritem, izvajamo pa vse vaje.
Od 80- do 92-odstotna obremenitev srca: območje RACE DAY – trening tekma, ki ga uporabljamo kot test pripravljenosti; izjemno intenziven trening, s katerim vadeči preverijo svoj napredek.
Spinning® je primeren za vsakogar – od aktivnih športnikov do ljudi, ki imajo srčne težave, visok pritisk, diabetes, poškodbe kolen . . Nosečnice so zelo dobrodošle, dokler ni trebuh prevelik.

Vir: FITCITY [Online]. 2018. [Citirano 27. 4. 2018; 13:97]. Dostopno na spletnem naslovu: FITCITY URL= "http://www.fit-city.com/spinning"

RSPORT, Prodaja in servis SPINNING® koles

Pokličite nas na ☎ 031 376 464
 in pomagali Vam bomo izbrati najbolj ustrezno.

bottom of page